Za ławę szacun, ćwicz dalej, a będę z Ciebie ludzie. Moja propozycja jest taka: wejdź w dziennik treningowy TheBilla i skopiuj od niego plan treningowy, bo gość zaczyna wyczyniać niesamowite rzeczy. No i ciężary dokup
Mam pytanie. Chcę założyć dziennik treningowy, który ma mnie motywować do uprawiania tego sportu i pilnowanie tego by nie jeść słodyczy, nie pić słodzonych itp. płynów. Czy zakładać takowy czy nie i gdzie najlepiej jeśli tak?
[...] ze beda zakazane a tu taka mila niespodzianka na poczatek. Zaraz zaczne ukladac jadlospis, w piekarniku juz piecze sie 7 piersi z kurczaka w przyprawie marokanskiej,mniam to zapas na kilka dni. Uwielbiam straczkowe, zaczyna mi sie podobac :) Mam juz swoj dziennik treningowy, ale mam dopiero ankiete. Zzaczyna liczyc i dolacze reszte. Pozdrawiam
Czesc Giszman! Kiedy odpalasz dziennik treningowy? Z ciekawosci posledzilbym dzien z zycia kulturysty BTW masa elegancka, szczegolnie plecy swietnie sie prezentuja. BTW-by the way/ bialko/tluszcze/wegle
[...] będzie...czy uda się zrobić jakiś ładniejszy zarys mięśni xD Myślę, że niedługo wrócę z kolejnymi pytaniami i będę was gnębił :D mahaha :P Może w najbliższym czasie założę dziennik treningowy? Zawsze będzie się lepiej ćwiczyło z myślą, że trzeba coś tam napisać a i może jakieś porady i wskazówki na bieżąco co niektórzy by dawali :P Ale się [...]
[...] miedzy soba tzn raz nr1 raz nr2. Generalnie chodzi o to, zeby kazdy trening nie prowadził do zmecznia a był tylko lekkim bodzcem dla miesni dla wzmocnienia sie. Prowadz dziennik treningowy i zapisuj jakich uzyłes ciezarow starajac sie je zwiekszac ale nie kosztem techniki i nie za wszelka cene.Jak czujesz sie gorzej to mozesz zrobic krok w [...]
jaka chvjnia, myślałem że w tym tyg. jeszcze założe sobie dziennik treningowy, a tu wczoraj wracałem podpity do domu, nie było światła na klatce schodowej, wyj*bałem się i chyba skręciłem nogę w kolanie.... chvjco no mówie o tej wycieczce na której byłeś w Wenecji czy w Rumuni nie pamiętam Zmieniony przez - Stoker w dniu 2010-06-22 10:42:58
Do WODYNa, Krzycha666, Apokalipsy Witam. Moim celem teraz jest redukcja fatu przy minimalnych spadkach mięśni. Nawet prowadze swój dziennik treningowy. Od kilku tygodniu trenuje takim zestawem ćwiczeń (FBW): Dzień 1 Nogi Przysiady Klata Skos Plecy Wiosło Barki zza karku Triceps Francuz siedząc Biceps Uginanie ramion Przedramię Hantel na kijku [...]
chyba znalazłem odpowiednią aplikację do biegania ! Dodatkowo jest to polski produkt. Run-Log.com . Polecam w szczególności na przejrzysty dziennik treningowy i możliwość importowania, planowania sobie dokładnie treningu. Dodatkowo run-log.com posiada bazę danych imprez biegowych w Polsce, które można uwzględnić na kalendarzu. Coś takiego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie każdy dobry plan zawiera MC, nie każdy ćwiczący musi codziennie trzymać się samej policzonej i niskoprzetworzonej żywności, tym bardziej prowadzić dziennik treningowy. Proste.
[...] panuje u mnie na siłowni temperatura - i fajnie się ćwiczy ale za to 0 czasu dla siebie. Szkoła/siłka/lekcje/ sen.. bynajmniej teraz będę mógł poświęcić diecie, treningowi i suplementacji w 100% czas i mieć jeszcze go kupe dla siebie . btw. jak założe dziennik treningowy mogę się spodziewać takich najazdów czy raczej pomogą i poprawiać błędy ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No tak Dream - orzechy także wciągam :D. W ogóle to sory że wtedy tak na Ciebie naskoczyłem, kiepski dzień miałem czy coś xd. Teraz wyszedłem na prostą, od wczoraj trzymam się wyliczonej diety, nabijam kalorie, z czasem uaktualnię dziennik treningowy i rezultaty :) Dzięki wam jeszcze raz :)